Как убрать целлюлит на попе и ногах? Долой комплексы!

 


Как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условияхЦеллюлит является заболеванием, которое подлежит обследованию у врача-эндокринолога. Но его можно лечить самостоятельно, ведь оно значительно портит наш внешний вид.

Мы расскажем, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях!

Откуда же появляется «апельсиновая корка» на ногах, ягодицах и других частях тела?

Содержание:

Вот небольшая часть факторов, которые провоцируют появление целлюлита:

  • неправильное питание;
  • нездоровый образ жизни;
  • тесная одежда;
  • систематические стрессы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное сидячее положение тела;
  • различные проблемы с организмом, в том числе и варикоз.

Избавляемся от целлюлита

Чтобы предупредить появление или же остановить развитие целлюлита, следует использовать домашние рецепты масок, массажей, обертывания и различные упражнения от целлюлита.

Если вести речь о фиброзном целлюлите, то массаж специальными массажерами от целлюлита приносит сильную боль. Но бороться с данным явлением просто необходимо, поэтому приобретаем грубую мочалку из натурального волокна и каждое утро под теплым душем самостоятельно массажируем область ног, бедер и там, где целлюлит явно проявил себя. Закончив массаж, завершаем процедуру контрастным обливанием. Данная утренняя процедура повышает метаболизм в тканях.

Как убрать целлюлит на попе и ногах

С целлюлитом и без

Многие девушки и женщины знают, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях, отзывы которых единогласно сводятся к маскам или компрессам после душа. Этот шаг после разогрева тела успешно заменяет процедуру лимфодренажа, так как мед обладает отличным дренажным свойством.

Берем:

— 3 ст.л. меда, желательно гречишного,
— 1 столовую ложку морской соли,
— добавляем по 7-10 капель каждого эфирного масла группы цитрусовых, кипариса, розмарина.

Все это перешиваем и наносим тестовый мазок на запястье. Правильно подобранные компоненты в нужных пропорциях дают эффект пощипывания. Далее, наносим наш компресс от коленей вверх по бедрам и закачиваем ягодицами. Производим эту процедуру хлопающими движениями ладоней, чтобы улучшить кровообращение в проблемных зонах, а маска начала свою работу.

Совет: если мед сильно густой, то следует его разбавить оливковым маслом.

 

Как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях

Попа и ноги с целлюлитом и без

Закрепляем весь процесс тем, что берем простую пищевую пленку и начинаем обертывать себя от колен вверх. Плотно обертываем бедра, чтобы ягодицы были покрыты пленкой. Одеваемся в теплую одежду для лучшего пропитывания маски в кожный покров. Данная процедура домашнего медового антицеллюлитного массажа и обертывания подразумевает нахождение в обернутом состоянии около часа. Процесс разбивания целлюлитных узелков станет успешнее, если провести этот час в активном движении.

Использование маски и обертывания следует делать через день на протяжении двух недель. Это даст великолепные результаты и поможет избавить ноги и попу от целлюлита в домашних условиях, а не в дорогих салонах за большие деньги.

Против целлюлита успешно помогают упражнения. Следует запомнить, что перерыв между повторениями и подходами минимален.

Упражнения для попы и ног

Рассмотрим, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях — упражнения приведены ниже.

Упражнение 1.

Упражнение называется выпад с подтягиванием колена к груди. Поднимаем ногу со сгибом в колене на 90 градусов, после чего делаем этой ногой выпад назад. Далее, возвращаем ногу на выдохе, подтягивая ее к груди и совершаем прыжок перед ее повторным отведением назад. Делаем по 15 выпадов на каждую ногу, после чего 15 секунд отдыхаем. Это упражнение универсально тем, что оно силовое и кардио одновременно.

Как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях

Упражнения

Упражнение 2.

Берем коврик для фитнеса, ложимся на спину. Сгибаем одну ногу в колене и приподнимаем таз, втягивая ягодичную мышцу. Поднимаем вместе с корпусом вторую ногу так, чтобы получилась одна ровная линия. Делаем выдох и возвращаемся в исходное положение, делая вдох. Упражнение выполняется по 15 раз на каждую ногу. При этом происходит активное жиросжигание, что способствует исчезновению целлюлита. Такое упражнение на деле ответит на вопрос о том, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях!

Упражнение 3.

Становимся посредине коврика, ноги ставим вместе. Слегка согнув ноги в коленях, отводим попу назад, втягивая живот. Делаем прыжок так, чтобы ноги после прыжка встали по бокам коврика. С такого положения делается еще прыжок таким образом, чтобы ноги были расставлены еще шире и находились по бокам от коврика на 10 см. Колени и носки при этом должны смотреть в углы на 45 градусов. Выполняем заключительный прыжок и возвращаемся в исходное положение, где ноги вместе. Другими словами: прыжок на ширину коврика-за коврик-исходное положение. Делаем 20 повторений.

упражнения от целлюлита на попе

Упражнения от «апельсиновой корки»

Упражнение 4.

Берем обычный стул, становимся позади него, а руки складываем сверху на его спинку. Поднимаем ногу, согнутую в колене. Бедро должно быть параллельно полу. Уводим ногу назад, выпрямляем ее, втягивая ягодичную мышцу. Рисуем отведенной ногой два круга и возвращаем в исходное согнутое положение. Упражнения помогают прорабатывать зоны ног и ягодиц.

При первых признаках появления целлюлита не стоит бежать в салоны красоты и окунаться с головой в дорогостоящие процедуры. Проблему можно решить в домашних условиях, делая разнообразные компрессы и обертывания в дополнение к несложным упражнениям, что поможет избавить от ненавистной «апельсиновой корки» в течение двух недель.

На просторах интернета есть масса роликов, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях — видео, где подробно рассказывается, какие следует выполнять движения для того, чтобы тело стало упругим.

Похожие посты:

Оставить комментарий