Целлюлит на попе: как избавиться самостоятельно?

 


Целлюлит на попе как избавиться в домашних условияхУпругая фигура – только мечта? Огорчает ярко-выраженный целлюлит на попе, а как избавиться в домашних условиях от данного косметического дефекта вы не знаете? Пора действовать!

Крайне важно принимать необходимые меры вовремя, ибо гораздо легче избавиться от «апельсиновой корки» задолго до перехода заболевания во 2-3 стадию.

Как избавиться раз и навсегда?

Отказ от курения и алкоголя

Это основное правило для достижения заветной цели. Справиться с никотиновой и алкогольной зависимостью не так легко, как кажется на первый взгляд. Следует понимать, что после сорока лет у женщин обменные процессы замедляют свой темп, а курение и алкоголь делают из пышущей здоровьем женщины, дряхлую старушку, которая выглядит намного старше своих лет.

Если отказаться от сигарет и алкоголя не получается, тогда не стоит мечтать об упругом теле и красивой попе. Целлюлит будет преследовать до тех пор, пока не бросите курить и не очистите свой организм. Алкоголь несет более тяжкие разрушительные последствия для организма, чем другие вредные привычки. Справиться с данными проблемами можно с помощью специалистов.

Целлюлит на попе как избавиться

Целлюлит До и После

Наладьте свое питание

Неправильное питание приводит к тому, что на ягодицах, ногах, животе появляются рыхлые жировые отложения, и внешний вид становится непрезентабельным. Развивается психологический барьер при раздевании на пляже, ношении коротких юбок, обтягивающей одежды. Безусловно, помогут и упражнения против целлюлита, обертывания и иные действенные меры, но прежде всего, важно наладить систему изнутри!

Разумное потребление вкусных, но вредных продуктов может снизить развитие целлюлит на попе — как избавиться в домашних условиях при помощи питания, вы, скорее всего, догадались. Следует отдать предпочтение овощам, фруктам, мясу, рыбе. Пересмотрите свое питание, не ешьте мясо, запивая его сладким чаем. Это вызывает брожение в кишечнике. Разделяйте по группам продукты, которые вы употребляете.

Мясо можно кушать с овощами. На завтраки старайтесь готовить различные каши. Продукты с углеводами должны присутствовать в рационе с утра до обеда, с обеда до шести следуют белковые блюда. На ночь отличным решением для утоления голода станет стакан кефира.

Заведите тетрадь, где записывайте, сколько калорий вы употребили в одном приеме пищи. Суммарное количество не должно превышать суточную норму калорий. Количество еды за один раз не должно превышать двести грамм. Питаться следует не менее пяти раз в день.

 

Целлюлит на попе как избавиться в домашних условиях

Упражнения

Займитесь спортом

Чтобы иметь красивую фигуру, не обязательно ежедневно посещать фитнес залы. Можно заниматься спортом, не выходя за пределы дома. Скакалка, приседы, планка, кручение обруча, отжимания и другие приемы, сделают ваше тело подтянутым, попу упругой, ноги стройными.

Нет необходимости покупать дорогой спортинвентарь, чтобы заниматься дома. Утром рано, пока все спят, можно совершить пару походов вверх по лестнице до последнего этажа и назад. Это укрепит мышцы ног.

Выполняя несложные упражнения, вы поймете, что способно действенно растворять целлюлит на попе, а как избавиться в домашних условиях за неделю станет понятно. На планку затрачивается 2 минуты в день, зато результат просто невероятный. Живот подтягивается, становится плоским. Если регулярно выполнять планку, тело станет пружинистым, а мышцы ног мощнее. Прыжки со скакалкой по полчаса в день сжигают больше половины суточной нормы калорий для женщины. Существует множество и других упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом в проблемных местах.

Массаж

Целлюлит на попе как избавиться

Массаж против целлюлита

Отлично справляется с задачей по устранению целлюлита, а также растяжек после родов, массаж. При наличии дома антицеллюлитных кремов, меда, эфирных масел можно выполнять процедуры самостоятельного массирования проблемных зон тела. Если нет ни одного компонента для массажа, не стоит расстраиваться. Простая щетка с упругой жесткой щетиной поможет вам качественно разогревать ягодицы и ноги, что эффективно скажется на улучшении внешнего вида.

Главная цель — это урегулирование кровообращения в тканях. Следует учесть, что массаж делается на распаренной коже. До начала процедуры следует принять душ, желательно контрастный, где можно с успехом промассировать проблемные зоны.

Обертывания

Обертывания делают в основном после произведенного массажа. Тело разогревается, смазывается необходимыми компонентами, после чего затягивается в простую пленку, которая используется в быту. Если нет пленки, то можно обложить проблемные зоны обычной фольгой, которая также прекрасно сохраняет тепло. Фольга несколько неудобна в этом плане, поэтому пленка станет идеальным вариантом для обертываний.

Целлюлит на попе как избавиться в домашних условиях

Отсутствие целлюлита

Проводя подобные процедуры ежедневно или через день, вы сможете понять, как убрать целлюлит на попе, как избавиться в домашних условиях за неделю. Кожа подтянется, целлюлит начнет постепенно исчезать. Тело станет упругим, более выносливым, что непременно скажется на общем самочувствии и внешнем виде.

Похожие посты:

Оставить комментарий