Действующий способ стать стройнее: рецепты с имбирем для похудения

Имбирь — пряность, широко применяемая в кулинарии. В составе корневой части растения содержится большое количество полезных веществ, помогающих улучшить метаболизм. По этой причине большой популярностью пользуются рецепты с имбирем для похудения. Действующим способом сбросить лишний вес является употребление свежего продукта, а также имбирных напитков.

Имбирь

Состав и свойства продукта

Благодаря уникальному составу специи, она оказывает положительное воздействие на организм. В составе имбиря содержатся витамины группы А, В, С, а также магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий, лизин, гингерол. Эти компоненты помогают худеть без вреда для здоровья и изнуряющих тренировок. Происходит это за счет следующих свойств растительного средства:

Свойства продукта

  • улучшения пищеварения и метаболических процессов;
  • стимуляции работы выделительной системы;
  • легкого слабительного эффекта;
  • гармонизации углеводного и липидного обмена;
  • укрепления иммунитета.

Так что, пользуясь рецептами имбиря для похудения, в домашних условиях можно не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить работу всех органов и систем. Однако для достижения максимального эффекта необходимо отказаться от употребления мучных, жирных блюд и сладостей. Кроме того, рекомендуется проявлять физическую активность.

Варианты применения пряности

В настоящее время имеется множество способ употребления имбиря с целью снижения массы тела. Самым простым вариантом является добавление небольшой пластинки предварительно очищенной корневой части растения в зеленый чай без сахара. Принимать этот напиток можно так в холодном, так и в горячем виде. Средство способствует налаживанию пищеварения, ускорению расщепления пищи, а также повышает защитные силы организма и оказывает тонизирующее действие.

Имбирь и мед

Имеется и другой рецепт с корнем имбиря для похудения. Для приготовления жиросжигающего напитка в блендере измельчают вместе с кожурой 1 лимон и натирают на мелкой терке корневую часть растения. Затем эти продукты помещают в банку, добавляют в емкость 100 г жидкого меда и ½ ч. л. порошка корицы. Хранят состав в холодильнике. Ежедневно следует употреблять по 1 ст. л. средства трижды в сутки.

Вкусные смузи

Высокой эффективностью при похудении обладает морс с имбирем. Чтобы его сделать, понадобится подготовить следующие продукты:

Настой

  • 9 ст. чистой воды;
  • по 1 большому огурцу и лимону;
  • 1 ч. л. пюре из имбирного корня;
  • несколько листьев мяты;
  • 1 лимон.

Огурец и лимон требуется порезать, а затем поместить все продукты в банку с водой и оставить на ночь. За сутки весь объем морса необходимо выпить, а вечером приготовить новую порцию.

Можно также приготовить витаминный смузи, который притупляет чувство голода. Для этого понадобятся такие ингредиенты:

Имбирный чай

  • 50 г мяты;
  • 1 корневище имбиря;
  • щепотка кардамона;
  • немного апельсинового сока.

Мяту и имбирный корень нужно пропустить через мясорубку, а затем всыпать в состав кардамон и залить получившуюся смесь горячей водой. По прошествии 30 минут средство следует процедить и влить апельсиновый сок по вкусу.

Этот коктейль требуется пить в несколько раз в день, предварительно добавив в него небольшое количество меда.

Имбирные чаи и настои

Перед тем как приготовить имбирь для похудения, необходимо ознакомиться с некоторыми рекомендациями. После приобретения корня растения его помещают в холодильник и хранят не более 7 суток. Чаи и настои на основе пряности желательно пить до 16 часов, поскольку выпитая поздним вечером чашка имбирного напитка может спровоцировать бессонницу. Если между приемами средства не делать перерыв в 4 часа, то возможно повышение артериального давления. Желательно пить чай маленькими глотками. При приеме жидкости за полчаса до еды можно снизить аппетит, а после — ускорить расщепление жиров.

Диетический чай

В первый день необходимо принять 75 мл чая, на следующий — 150 мл, а затем ежедневно увеличивать дозировку вдвое. Максимальная суточная доза составляет 1 л.

 

При желании можно делать разные варианты чайных композиций на основе корневой части растения. Лучшие рецепты:

Смузи

Чай с имбирем и мятой

  1. Одну чайную ложку тертого имбиря заливают 250 мл воды, температура которой не превышает 60 градусов. После этого жидкость настаивают 10 минут и принимают внутрь. Для улучшения эффекта и вкусовых качеств напитка можно добавить в него 1 ч. л. натурального меда. Принимать чай надо по 1 стакану трижды в сутки. Делать это лучше утром, за четверть часа до обеда и полдника.
  2. В термос необходимо всыпать 50 г тонко нарезанного, свежего имбиря и 3 очищенных чесночных дольки. Потом следует залить в емкость 1 л горячей воды, закрыть крышкой и настоять напиток в течение 8 часов. Пьют полученный настой утром, днем и вечером. Последний прием должен быть не позднее 16 часов. Чеснок способствует усилению метаболических процессов, запускаемых пряностью.
  3. В чайник заливают 2 л холодной воды и ставят его на огонь. Корневище свежего имбиря очищают, нарезают тонкими пластинками, всыпают в емкость и кипятят на протяжении 15 минут. Потом состав снимают с огня, добавляют 3 листика мяты, накрывают напиток крышкой и укутывают полотенцем. После того как средство настоится около 8−10 часов, его можно принимать.
  4. Сушеные плоды шиповника (30 г) заливают 250 мл кипятком и варят 5 минут. Затем в жидкость отправляют 50 г измельченного на терке имбирного корня и кипятят состав еще на протяжении 10 минут. После этого чай процеживают, добавляют 2 ломтика апельсина, накрывают крышкой и настаивают 3 часа.

Благодаря приему напитков на основе пряности можно избавиться от 2 лишних килограмм за 1 неделю. А при комплексном подходе к решению проблемы, т. е. соблюдении правильного питания и занятии спортом, эти цифры могут увеличить в несколько раз.

Диетические салаты

Для усиления эффекта похудения и очищения организма от шлаков рекомендуется добавлять корень имбиря в свежие салаты. Чтобы снизить вес и почистить кишечник, необходимо приготовить блюдо, состоящее из таких продуктов:

Салат с имбирем

  • 1 клубень сельдерея;
  • 1 корневище имбиря;
  • 200 г сырой свеклы;
  • 150 г моркови;
  • 1 головка красного лука;
  • цедры апельсина.

Корни требуется натереть на терке, а все остальные ингредиенты измельчить при помощи ножа и заправить оливковым маслом. Соль добавлять не стоит. Употребить салат надо в течение суток. Другой пищи есть в этот день нельзя.

Существует еще один рецепт, который прекрасно подойдет для разгрузочного дня. В его состав входят такие продукты:

Диетический салат

  • по 100 г корень сельдерея и имбиря;
  • 200 г сырой моркови;
  • 150 г капусты;
  • по 1 яблоку и апельсину;
  • оливковое масло и лимонный сок (для заправки).

Корневища и морковь необходимо натереть на крупной терке, капусту мелко нашинковать, а фрукты нарезать небольшими кубиками. Затем все ингредиенты нужно заправить смесью, состоящей из масла оливы и сока лимона.

При желании в салаты можно добавлять маринованный имбирный корень. Для его приготовления клубень растения нужно нарезать тонкими пластинами поперек волокон, а затем бланшировать 5 минут в подсоленной воде и сразу же извлечь из жидкости. Потом в 5 ст. л. горячей воды надо растворить 1 ст. л. сахара, налить 3 л белого вина и 500 мл винного уксуса. Приготовленным маринадом требуется залить имбирь и дать ему настояться на протяжении 1−2 суток.

Список противопоказаний к приему

Несмотря на множество полезных свойств, рецепты с имбирем для похудения можно использовать далеко не всем. Стоит отказаться от приема пряности в любом виде при наличии:

Противопоказания

  • острых воспалительных заболеваний желудка;
  • болезни Крона;
  • язвенного колита;
  • геморроя;
  • кожных проблемах;
  • маточного кровотечения;
  • желчекаменной болезни и печеночных патологий различной природы;
  • температуры тела более 38,5 градусов;
  • сахарного диабета (если употребляются лекарства, снижающие уровень сахара в крови);
  • ишемической болезни сердца;
  • беременности (2−3 триместр).

Кроме того, не стоит принимать средства с имбирным корнем после перенесенного инсульта либо полостной операции. Плохо сочетается пряность с гипотензивными лекарствами, а также антиаритмиками и стимуляторами функции сердечной мышцы.

Польза имбиря

Таким образом, корневище имбиря — отличное средство, помогающее быстро похудеть. При отсутствии противопоказаний пряность можно добавлять в напитки, салаты и другие блюда.

Помимо борьбы с лишним весом, с помощью продукта можно укрепить иммунитет, а также улучшить работу всех органов и систем организма.

Похожие посты:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Adblock detector